健身后体力耐力更好，动作频率更快了，但是时间却变少了

放纵自由

没健身之前，平均一般都是20分钟左右。但是高频次的动，会明显觉得累，尤其是事后，中途也一般要换几次动作。健身几个月后，现在连续高频次动一点累的感觉都没有，但是时间短的不行，最近一次就六七分钟的样子。
没锻炼之前，觉得锻炼之后可以连续冲她个10几分钟，真的有体力了，发现保持高速运动也就五六分钟就顶不住。

PS：连腹肌跟练腿，对体力是真有用

994022781

非常正常的兄弟，训练产生的疲劳来不及恢复，同时有很多激素分泌导致敏感，你可以试一周把训练强度降低或者抗阻训练减少，做做有氧，或者停训让身体完全恢复一下，就发现自己猛地一。

rpousty

对只能自己动手的人来说，
影响不大。

potter1122q1

我跟你相反啊哥们 我健身后   明显感觉强化了
不累了而且控制力更强了
夹腿那个多练一练有效果的